Bodyfit is een combinatie van aerobics en callanetics en, eenvoudige, dans. Tijdens de les komen alle spieren aan bod. We beginnen, na de warming up, meestal met het cardio gedeelte; dit is om het uithoudingsvermogen van hart en longen te verbeteren. We eindigen de les vaak met oefeningen voor de spieren, vaak op een matje. Hierbij kan je denken aan alle arm-been- en buikspieren. Daarna sluiten we af met stretch oefeningen.
De trainingen zijn laagdrempelig en er is een goede sfeer. Een ieder kan meedoen op eigen niveau wat handig is als je bijvoorbeeld een blessure hebt.
We gebruiken muziek om op te trainen. Soms gebruiken we hulpmiddelen tijdens een les zoals steps, gewichtjes of elastieken.
De leeftijd van de deelnemers is heel divers; van 40 tot 80 jaar, alles kan. Dit komt omdat je zelf kan bepalen wat je mee kan en wil doen.
Je kan vrijblijvend komen kijken zonder vooraf aan te melden. Er zijn verschillende tijden waarop je kan meedoen. Bekijk ons lesrooster voor de mogelijkheden.
